Wist je dat er in je lichaam 107 energiepunten zijn waar prana – levensenergie – extra sterk stroomt? Deze energiepunten, marma’s genoemd, spelen een cruciale rol in je gezondheid. Een aantal van die belangrijke punten zitten in je handen. Door deze te activeren, kun je direct invloed uitoefenen op hoe je je voelt en hoe je lichaam functioneert.

In deze blog vertel ik je hoe je door handmassage, gerichte oefeningen en mudra’s (handhoudingen) je energiebalans kunt verbeteren en je fysieke kracht kunt vergroten.

Wat zijn marma’s?

Marma’s zijn energiepunten waar verschillende weefsels samenkomen, zoals spieren, gewrichten en botten. Deze punten werken als schakelaars voor je energiestroom. Wanneer de marmapunten in je handen goed doorstromen, voel je dat direct in je hele lichaam. Ze helpen je energie te laten stromen en blokkades op te heffen die anders voor vermoeidheid, spanning of stijfheid zorgen.

Handmassage en oefeningen voor sterke handen en polsen

In mijn workshop leer ik je stap voor stap hoe je met een gerichte handmassage de marmapunten in je handen kunt activeren. Deze massage stimuleert de energiestroom, vermindert spanning en zorgt voor ontspanning door je hele lichaam. Daarnaast doen we samen eenvoudige, maar effectieve oefeningen die je handen en polsen soepel en sterk maken. Door deze oefeningen regelmatig te doen, merk je al snel dat je handen meer kracht hebben en je polsen minder stijf of gespannen aanvoelen.

Mudra’s: krachtige handhoudingen

Mudra’s zijn meer dan alleen mooie handhoudingen – ze sturen je energie in specifieke banen en brengen je lichaam en geest in balans. In het tweede deel van de workshop laat ik je verschillende mudra’s zien die je meteen kunt gebruiken om bijvoorbeeld je concentratie te verbeteren, meer rust te vinden of je meditatie te verdiepen. Deze handhoudingen hebben direct effect en je kunt ze overal en op elk moment inzetten voor een energieboost of innerlijke kalmte.

Wat kun je verwachten?

Na de workshop beheers je de technieken om de energie in je lichaam optimaal te laten stromen. De handmassage en oefeningen versterken je handen en polsen, terwijl de mudra’s je helpen om focus en balans te vinden, zowel fysiek als mentaal. Bovendien ontvang je een digitaal naslagwerk, zodat je de oefeningen en technieken thuis kunt blijven toepassen.

Doe mee met de workshop op 22 september om 10:00!

Datum: 22 september 2024
Tijd: 10:00 – 13:00]
Locatie: Integrale Yoga Rotterdam
Adres: Heemraadssingel 64 in Rotterdam

Meld je aan via deze link: Aanmeldlink

Wil je de kracht van je handen ontdekken en ervaren hoe marma’s en mudra’s je energiebalans kunnen verbeteren? Meld je dan nu aan! Plaatsen zijn beperkt, dus zorg dat je op tijd je plekje reserveert.