Heb je ooit pijn ervaren tijdens je yogapractice, zelfs wanneer je dacht alles goed te doen? Of merk je dat je leerlingen soms overprikkeld raken en moeite hebben met ontspanning? Dit kan te maken hebben met hypermobiliteit—een unieke eigenschap van het lichaam die vaker voorkomt dan je misschien denkt, maar waar weinig over bekend is. In mijn volgende workshop duiken we dieper in de unieke kenmerken van het hypermobiele lichaam en laat ik zien hoe je yoga op een veilige en effectieve manier kunt beoefenen.

Wat is hypermobiliteit?

We zijn allemaal uniek, en dat geldt ook voor onze lichamen. Hoewel we dezelfde basisstructuur hebben, kan de samenstelling van ons bindweefsel, zoals fascia, aanzienlijk verschillen. Hypermobiele mensen hebben bijvoorbeeld een andere samenstelling van hun bindweefsel, waardoor gewrichten en pezen veel soepeler zijn dan normaal. Dit klinkt misschien als een voordeel, maar het kan juist leiden tot problemen zoals pijn en overbelasting tijdens fysieke activiteiten, zoals yoga.

De valkuilen van hypermobiliteit in yoga

Bij hypermobiliteit raken de gewrichtsbanden niet strak gespannen tijdens belasting, waardoor de gewrichten verder kunnen rekken dan spieren normaal toelaten. Dit kan tijdens yoga zorgen voor ongemak, overbelasting en pijn in spieren of gewrichten. Veel mensen die aan hun gezondheid willen werken, lopen hierdoor tegen frustraties aan in hun yogabeoefening.

Waarom deze workshop?

Hypermobiele lichamen vragen om een andere benadering, een die sensitief en bewust is. Yoga kan namelijk ook heel heilzaam zijn, mits je weet waar je op moet letten. In deze workshop leer je hoe je op een veilige manier kunt omgaan met jouw hypermobiele lichaam, of hoe je anderen hierin kunt begeleiden.

Wat ga je leren?

– Het verband tussen hypermobiliteit en het zenuwstelsel: Hypermobiele mensen zijn vaak ook gevoelig voor overprikkeling. Ik leg uit waarom dit zo is en hoe je hiermee om kunt gaan.
– Ademhaling, ontspanning en meditatie: Leer hoe deze elementen je kunnen helpen om balans te vinden in lichaam en geest.
– Praktische tips voor je yogabeoefening: Ontdek waar je op moet letten in jouw yoga practice om veilig en effectief te werken met een hypermobiel lichaam.

Wanneer en waar?

🗓️ Datum: 13 oktober 2024 verzet naar 10 november
🕙 Tijd: 10:00 – 13:00 14:00-17:00
📍 Locatie: Integrale Yoga Rotterdam
💰 Jouw investering: €55,-

Na deelname ontvang je een digitaal naslagwerk met alle behandelde informatie, zodat je alles nog eens rustig kunt nalezen en toepassen in je eigen practice of lessen.

Doe mee en ontdek hoe je met hypermobiliteit kunt werken in plaats van ertegen te vechten.

👉 Meld je aan!
Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar een veilige, bewuste en effectieve yogabeoefening.