Yoga voor onderrug

Een workshop geheel geweid aan de heupen en het bekken. Oefeningen die helpen bij de meest voorkomende heup- en bekkenklachten.

De workshop duurt 2,5 uur inclusief pauze.

Prijs op aanvraag en afhankelijk van het aantal deelnemers.

Beschrijving

Toen we als viervoeter op twee benen gingen staan, ontstond er een knik tussen de lendenwervelkolom en het heiligbeen. In deze overgang zien we vaak overbelasting.

De onderrug hangt rechtstreeks samen met het bekken en voor een gezond en sterk lichaam is het van groot belang ons systeem in balans te houden. Een disbalans resulteert vaak in verkeerde houdingen, zoals een te holle rug (hyperlordose) of juist te vlakke rug, of een kromming/bocht in de ruggengraat (scoliose).

Met deze workshop krijg je handvaten om de rug te ontlasten en sterker te maken.

Onderdelen van de workshops zijn:

  • Twee series yogahoudingen uit de yogatherapie van Remo Rittiner.
  • Adem en meditatietechnieken om de Nadi’s te zuiveren en prana te vermeerderen
  • Reflecterende vragen en bhavanas (geestelijke oriëntaties)
  • Een digitaal naslagwerk

 

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Yoga voor onderrug” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.